Alimentos Que Ayudan a La Cicatrización de las Heridas
Los cítricos son unos alimentos ricos en vitamina C, un nutriente esencial para ayudarnos a cicatrizar las heridas. El objetivo de estas vitaminas en nuestro cuerpo es reparar las heridas así como protegernos de las infecciones creando una proteína que sirve para el tejido cicatrizal de la piel, los tendones y los vasos sanguíneos.
Estos alimentos que ayudan a cicatrizar son las naranjas, las mandarinas, los kiwis, la piña, etcétera.
Alimentos con alto contenido en zinc
El zinc es un nutriente que se encuentra en muchos de nuestros alimentos y que nos ayudan a hacer que nuestro sistema se vuelva inmune ante las heridas favoreciendo el crecimiento epitelial. Este proceso es básico en la cicatrización de una herida por lo que tomar alimentos ricos en zinc nos ayudarán en este proceso de la piel.
Este nutriente lo encontrarás en carnes rojas, huevos, almejas, salvado de trigo, legumbres, etcétera. En el siguiente artículo podrás descubrir los alimentos ricos en zinc.
Vitamina K
Coagular la sangre es una de las funciones básicas que tiene la vitamina K, algo que ayuda a evitar las hemorragias y a prevenir los hematomas. En este sentido, el tipo de alimentos que ayudan a cicatrizar las heridas son las verduras de hojas verdes, los pescados y las carnes de res.
Proteínas
Las proteínas son unos nutrientes esenciales para el ser humano puesto que mejoran la circulación de la sangre gracias a dos aminoácidos que refuerzan nuestro tejido. Por este motivo, son unos alimentos que ayudan a cicatrizar heridas e imprescindibles para disfrutar de una vida saludable.
Los alimentos ricos en proteína son aquellos de origen animal: la carne, los huevos, los lácteos, etcétera. En el siguiente artículo podrás saber cuáles son los alimentos ricos en proteínas.
El hierro
La falta de hierro y, en consecuencia, la anemia hacen que la curación de lesiones o heridas se retarde; por eso, para conseguir una cicatrización rápida es recomendable consumir alimentos ricos en hierro como serían los vegetales de hojas verdes, el pavo o las lentejas, entre otros.
Lee el siguiente artículo si quieres conocer los alimentos ricos en hierro.
Recomendaciones
Ahora ya sabes cuáles son los alimentos que ayudan a cicatrizar, sin embargo, es recomendable que visites a un médico para que haga un sentimiento de tu herida o cirugía y el proceso de cicatrización esté controlado por un especialista.
Este artículo es meramente informativo, en Fajas Lolita no tenemos facultad para recetar ningún tratamiento médico ni realizar ningún tipo de diagnóstico. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
