martes, 10 de mayo de 2016

Abdominales Ejercicio Que Se Puede Hacer En Casa

Abdominales Ejercicio Que Se Puede Hacer En Casa



Abdominales: este es sin duda el mejor ejercicio para la creación y el fortalecimiento los músculos abdominales. Para evitar lesiones en el cuello o la espalda es necesario mantener las rodillas dobladas, y luego flexionar el cuerpo lo más que se pueda. Se puede comenzar con dos series de diez repeticiones y luego ir aumentando el número de series a medida que se va tomando resistencia.

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